HerodicusBrak widocznych postępów
Ćwiczę, ale nie widzę oczekiwanych postępów.
Najpierw ustal, co porównujesz i czy masz wystarczające informacje.
W tym materiale
Zanim zmienisz wszystko naraz, nazwij oczekiwany postęp. Regularność treningów, komfort codziennych czynności i masa ciała to różne rzeczy.
Jedna rzecz do wypróbowania
Przejrzyj kilka pełnych dni zapisów. Czy obejmują napoje, olej, sosy i przekąski? Sprawdź, czy porcje są potwierdzone i czy cel, do którego je porównujesz, jest aktualny. Dane z aplikacji są szacunkiem.
W Herodicusie
Porównaj zapisy z planem i własnymi celami. Możesz zauważyć np. częste przekraczanie ustawionej ilości tłuszczu. To informacja o różnicy względem celu, a nie dowód przyczyny zastoju. Tłuszcz jest potrzebnym składnikiem diety. Z samego dziennika nie ustalimy, dlaczego nie pojawia się oczekiwany efekt; utrzymujące się wątpliwości warto omówić ze specjalistą.
POROZMAWIAJMY
Jak sprawdza się to u Ciebie?
Co chciałbyś łatwiej zauważać w swoich zapisach: regularność, porcje, dodatki czy wykonane treningi?
Nie ma jeszcze komentarzy. Możesz zadać pierwsze pytanie.
Zaloguj się w Herodicusie, aby skomentować lub oznaczyć materiał jako przydatny. Po zalogowaniu wrócisz tutaj automatycznie.