HerodicusPowrót po przerwie
Miałem przerwę. Jak wrócić do swoich zwyczajów?
Pominięty zapis lub trening nie musi oznaczać porzucenia całego planu.
W tym materiale
Kilka dni bez aplikacji i pojawia się myśl: najpierw trzeba uzupełnić wszystko od początku. Możesz zacząć od tego, co robisz teraz.
Jedna rzecz do wypróbowania
Wybierz najbliższy posiłek do zapisania albo ustal kolejny realny termin aktywności. Sprawdź też, co przerwało poprzedni rytm. Plan można dostosować do zmienionych okoliczności.
W Herodicusie
Otwórz Dziś i dodaj bieżący posiłek. Brak wcześniejszych wpisów pozostaje brakiem danych, nie dowodem, że nic nie jadłeś. Nie wpisuj zer, żeby zamknąć zaległe dni. Jeśli przerwa w ćwiczeniach wynikała z urazu lub choroby, powrót wymaga osobnego dobrania aktywności.
POROZMAWIAJMY
Jak sprawdza się to u Ciebie?
Co pomaga Ci wrócić po przerwie? Opisz konkretną czynność, którą było łatwo wykonać.
Nie ma jeszcze komentarzy. Możesz zadać pierwsze pytanie.
Zaloguj się w Herodicusie, aby skomentować lub oznaczyć materiał jako przydatny. Po zalogowaniu wrócisz tutaj automatycznie.