HerodicusTrening i regularność
Chcę ćwiczyć regularnie, ale każdy tydzień wygląda inaczej.
Ustal konkretny dzień i zestaw, a zapis połącz z czynnością, którą już wykonujesz.
W tym materiale
Wchodzisz na siłownię i dopiero zastanawiasz się, co robić. Albo plan na domowy trening nie pasuje do sprzętu, który masz.
Jedna rzecz do wypróbowania
Wybierz realny termin i aktywność, którą chcesz wykonywać. Przed rozpoczęciem sprawdź zestaw. Jeśli termin wypadnie, ustal kolejny możliwy, zamiast dokładać wszystkie zaległe sesje naraz.
W Herodicusie
Potwierdź osobno sprzęt w domu i na siłowni. Przy własnym zestawie sprawdź dzień zapisu. W Dziś oznacz ćwiczenia, które faktycznie wykonałeś. Możesz sprawdzić, czy łatwiej pamiętać o aplikacji, otwierając ją zawsze przed rozpoczęciem zestawu. To propozycja do wypróbowania, bez gwarancji wyrobienia nawyku w określonej liczbie dni.
POROZMAWIAJMY
Jak sprawdza się to u Ciebie?
Co częściej przeszkadza: brak terminu, brak pomysłu na ćwiczenia czy zapominanie o zapisach?
Nie ma jeszcze komentarzy. Możesz zadać pierwsze pytanie.
Zaloguj się w Herodicusie, aby skomentować lub oznaczyć materiał jako przydatny. Po zalogowaniu wrócisz tutaj automatycznie.