HerodicusTrening w domu
Masz drabinki i gumy? Tak ustawisz domowy trening.
Wybierz sprzęt, dni domowe i udział drabinek w planie. Instrukcja korzystania z aplikacji.
W tym materiale
Plan powinien uwzględniać sprzęt, z którego faktycznie możesz korzystać. Domowe wyposażenie wybierasz oddzielnie od siłowni.
Potwierdź wyposażenie
W ustawieniach planu rozwiń Dom. Zaznacz drabinki, gumy i pozostałe dostępne elementy. Potwierdź wybór. Nie zaznaczaj wyposażenia, którego nie masz.
Wybierz udział drabinek
Ustaw, czy w domowych dniach chcesz używać ich w około połowie ćwiczeń, czy w całym zestawie. Opcja dotyczy kolejnego generowanego planu i nie zmienia automatycznie obecnych dni.
Zajrzyj do Dziś
Po wygenerowaniu planu wybierz Dziś, a następnie Trening i właściwy dzień. Przy ćwiczeniu otworzysz ilustrację oraz dostępne warianty zamiany.
Własny zestaw
Jeśli układasz ćwiczenia samodzielnie, przed zapisaniem sprawdź wybrany dzień tygodnia. W ten sposób wiadomo, kiedy zapisany zestaw ma być używany.
To instrukcja obsługi aplikacji, nie indywidualna kwalifikacja do ćwiczeń. Korzystaj ze sprzętu zgodnie z instrukcją producenta.
POROZMAWIAJMY
Jak sprawdza się to u Ciebie?
Nie ma jeszcze komentarzy. Możesz zadać pierwsze pytanie.
Zaloguj się w Herodicusie, aby skomentować lub oznaczyć materiał jako przydatny. Po zalogowaniu wrócisz tutaj automatycznie.