Tematy czytelników
Co najbardziej utrudnia Ci zmianę?
Zadaj pytanie, zaproponuj temat albo podziel się sposobem, który ułatwia Ci codzienność.
OD POMYSŁU DO DZIAŁANIA
Co utrudnia zmianę? Co ją ułatwia?
Czyli jak manipulować sobą, żeby osiągnąć wyznaczony cel.
Znalezionych materiałów: 7. Wyczyść filtry.
Na tej liście nie ma zapisanych materiałów. Zmień filtr lub wybierz serce przy wpisie. Zapisy są dostępne na tym urządzeniu.
Trening i regularność
Chcę ćwiczyć regularnie, ale każdy tydzień wygląda inaczej.
Ustal konkretny dzień i zestaw, a zapis połącz z czynnością, którą już wykonujesz.
Brak widocznych postępów
Ćwiczę, ale nie widzę oczekiwanych postępów.
Najpierw ustal, co porównujesz i czy masz wystarczające informacje.
Weekendy i bliscy
W tygodniu mam rytm. W weekend wygląda to inaczej.
Restauracja, goście i wspólne jedzenie też mogą znaleźć miejsce w Twoich zapisach.
Powrót po przerwie
Miałem przerwę. Jak wrócić do swoich zwyczajów?
Pominięty zapis lub trening nie musi oznaczać porzucenia całego planu.
Wieczorne jedzenie
Wieczorem jem inaczej, niż planowałem.
Przyjrzyj się sytuacji, w której sięgasz po jedzenie, bez oceniania siebie.
Brak czasu
Nie mam czasu na gotowanie i trening.
Co uprościć, kiedy praca, dom i inne sprawy zajmują prawie cały dzień.
TWOJE DOŚWIADCZENIE TEŻ SIĘ LICZY
Wypróbuj. Zapytaj.
Podziel się swoim sposobem.
Pod wpisami możesz zadawać pytania i opisywać swoje zamienniki. Zaloguj się na konto Herodicusa. Komentarze pojawiają się po zatwierdzeniu.
Od inspiracji do Twojego dnia.
Zapisz posiłek, porównaj go z planem i zajrzyj do swojego treningu.
Wypróbuj Herodicusa ↗